メンタル– category –

【「心が不安定なのは性格じゃない」——『気分の9割は血糖値』が教えてくれる、食事と心の意外な関係】 最近、なんとなくイライラしたり、やる気が出なかったりしませんか？仕事のストレスや人間関係のせいだと思いがちですが、実はその不調、血糖値が関係...

『イシューからはじめよ』は、コンサルティング会社マッキンゼー出身であり、脳神経科学の博士でもある安宅和人氏が提唱する、「知的生産性」を飛躍的に高めるための思考術です。本書は2010年に刊行された初版に大幅な加筆修正を施した改訂版であり、「な...

【“本当の自由”を生きる力──『幸せになる勇気』が教えてくれる、他人の期待から解放される方法】 「誰かの期待に応えようとして、気づけば自分を見失っていた」そんな経験はありませんか。『幸せになる勇気 自己啓発』は、アドラー心理学をベースに、“他人...

【“他人の期待に縛られない”生き方を教えてくれる一冊『嫌われる勇気』】 誰かの目を気にして疲れてしまう。本当は自分のままでいたいのに、つい「嫌われないように」と振る舞ってしまう。そんなとき、背中を押してくれるのが『嫌われる勇気 自己啓発 アド...

「なぜ、あの人にだけ心を奪われてしまうのか？」『脳のバグらせ方』は、恋愛感情を“偶然の出来事”ではなく、脳の働きによって起こる現象として解き明かした一冊です。著者・世良サトシ氏は脳科学の視点から「恋が生まれる仕組み」「惹かれ合う条件」「恋...

「正社員かフリーランスか」「会社員を続けるべきか、独立すべきか」。そんな問いに明確な答えはなく、時代と共に“正解”は変化しています。『働き方に正解はありますか？』は、個人が自分の価値観に沿って働くためのヒントをまとめた一冊です。 本記事では...

私たちの行動や判断は「気分」に大きく左右されます。『人生は「気分」が10割』は、日常の小さな気分を整えることが、人生全体を好転させる鍵だと説く一冊です。 本記事では、本書のエッセンスを 7つのポイント に整理し、仕事・人間関係・健康にも役立つ...