健康– category –

【はじめに】 「体力が続かない」「午後になると急にしんどくなる」「年々疲れやすくなっている気がする」──そんな悩みを抱える大人はとても多いものです。『体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 』は、“疲れやすさの正体”を科学的にひもと...

【はじめに】 健康のために歩いたほうがいいと分かってはいるものの、忙しさや疲れでつい後回しにしてしまう──そんな人は少なくありません。しかし『歩く人はボケない 町医者30年の結論 歩く ボケない』は、その“歩く”という行為が実は人生全体を支えるほ...

【はじめに】 スマホが手放せない。気づけば時間が溶けている。そんな感覚に心当たりがある人は多いのではないでしょうか。『スマホ時代の哲学 深い集中を取り戻し豊かな時間を生きる（新装版） スマホ時代 哲学』は、私たちの“奪われた集中”を取り戻し、...

「母子手帳って、本当に“母と子の味方”なの？」 この一冊は、そんな素朴な疑問に光を当ててくれます。 妊娠した瞬間から渡される 母子手帳。「このとおりに育てれば大丈夫」「書かれた基準ができないと不安になる」そんな思いを抱いたことのある親は少なく...

「ワクチン、どうするべき？」 子育ての中で避けて通れない“迷い”に、寄り添いながら答えてくれる一冊。 赤ちゃんが生まれてから数年間は、予防接種の予定が次々にやってきます。 このワクチンは本当に必要？ 副反応は大丈夫？ 情報が多すぎて何を信じれば...

「気分が安定しないのは、性格のせいじゃない」 その“真実”を優しく教えてくれる一冊です。 なんとなくやる気が出ない。イライラしやすい日がある。午後になると急に落ち込むことがある。 多くの人が抱えるこの感覚。でも、それは性格でも根性不足でもなく...

「人生が変わる瞬間は、朝の10分から始まる」 “機嫌よく生きる人”が毎朝していることを、無理なく再現できる本 忙しい。やることが多すぎる。気持ちが整わないまま一日が始まり、気づけば夕方になっている──。 そんな毎日を変えたいと思いながらも、「早起...

「正しい決断が家族を救う」──認知症介護の“迷い”を減らすための現実的で温かい一冊 認知症の介護は、迷いの連続です。 「これで合っているのかな」「もっといい方法があったのかもしれない」「私の判断が間違っていたらどうしよう」 そんな“正しさの不安”...

「認知症は“奪う病”ではなく、“生きている人”と向き合う時間」 専門医本人が認知症になって初めて見えた“心の奥”に触れる 認知症は、多くの人がどこかで向き合うテーマです。家族、職場、自分自身の未来。 でも、正しい知識よりも、「怖い」「不安」「どう...

「人生は、いつからでも再スタートできる」──その言葉が現実味を帯びてくる一冊 年齢を重ねるにつれ、「もう遅い」「自分にはもうチャンスなんて来ない」そんなあきらめが心に忍び寄ってくることがあります。 けれど『何歳からでも遅くない 最高の生き方を...