はじめに
「やりたい気持ちはあるのに、なぜか動けない。」
頭では理解しているのに、身体がついてこない──そんな“行動できない悩み”を抱える人は多いはずです。
『こうやって、すぐに動ける人になる すぐに動ける コツ』は、そのもどかしさを解きほぐし、行動が軽くなるための考え方と習慣をそっと教えてくれる一冊です。
著者・ゆる麻布さんは、行動心理をベースにしながら、誰でも今日から始められる“小さな工夫”を分かりやすく紹介しています。
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なぜ「やればいい」とわかっていても動けないのか
行動できない理由は、意志が弱いからではありません。
本書では、動けない原因として以下のような心理的ブロックを挙げています。
・完璧にやらなければいけないという思い込み
・失敗を恐れる気持ち
・やるべきことの全体像が大きすぎる
・自分を責めるクセ
『こうやって、すぐに動ける人になる すぐに動ける コツ』は、その心のハードルを小さくする方法を、やさしい言葉で丁寧に説明しています。
「気持ちを整える」ことが行動の第一歩
行動の妨げになっているのは、能力の不足ではなく“心の重さ”。
まず心を軽くすることで、自然と動けるようになるという視点が印象的です。
すぐに動ける人が実践している習慣
本書では、行動力が自然に湧いてくる人の習慣を分かりやすく紹介しています。
①最初の一歩を極端に小さくする
たとえば、
・机の前に座るだけ
・パソコンを開くだけ
・5行だけ書く
これを“行動のハードルを溶かす技術”として解説。
一歩が小さいほど、次の行動が自然と続くようになります。
②選択肢を減らす
迷いが多いほど動けなくなる。
そのため、行動前に“やることを1つに決める”ことで、迷いをなくし集中しやすくなると語られています。
③結果ではなく「進んだ量」を評価する
行動できない人ほど、自分に厳しく結果ばかり追ってしまう。
『こうやって、すぐに動ける人になる すぐに動ける コツ』は、
「今日は5分進めた」
という小さな成果を積み重ねる大切さを教えてくれます。
行動力は「性格」ではなく「仕組み」で作られる
本書で繰り返し語られるのは、行動力は才能ではなく“環境づくりと習慣の積み重ね”によって作られるものだということ。
自分の機嫌を取るのも立派な準備
集中できないとき、やる気が出ないときは、
・好きな飲み物を入れる
・軽く散歩する
・部屋を整える
など、“気持ちを整える行動”も立派なスタートだと肯定してくれます。
読後に生まれる「とりあえずやってみよう」という感覚
本書の良さは、読者を追い立てるのではなく、行動できない自分を受け止めてくれる優しさにあります。
読み終えるころには、
「まず1分だけやってみよう」
「完璧じゃなくていい」
という軽さが心に宿り、行動が驚くほど始めやすくなります。
『こうやって、すぐに動ける人になる すぐに動ける コツ』は、
自分に優しくしながら行動力を育てたい人に、静かに寄り添ってくれる一冊でした。
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